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Alimentos que mejoran el ánimo

11.10.2012 - 15:46 h. -


UNIMEDIA.-

El estado de ánimo y nuestra energía se puede modificar a través de la alimentación. Para ello, hay que consumir productos que regulen el nivel de azúcar en sangre.

La mayoría de estos alimentos son hidratos de carbono beneficiosos, como el arroz, los cereales o el trigo. También son muy buenos los frutos secos como nueces y anacardos, importante fuente de proteínas y de magnesio.

El pescado también puede ayudarnos a sentirnos mejor, ya que son ricos en ácidos grasos omega-3.
Una ración de chocolate puro aumenta el nivel de energía gracias a la cafeína y a la teobromina.

Y como no, la verdura de hoja verde y los almentos ricos en fibra.

Y todo acompañado por el agua. Es importante el consumo de agua y otros líquidos bajos en azúcar

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